Actividad Fisica y Salud Integral by Eduardo Medina Jimenez PDF

By Eduardo Medina Jimenez

ISBN-10: 0585459894

ISBN-13: 9780585459899

ISBN-10: 8480196556

ISBN-13: 9788480196550

Porque los angeles salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud essential. Ya que no hay un issue que por si solo proporcione dicho estado sino que se deben combinar una siere de actividades

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1998). Barcelona. HispanoEuropea. (2000). , Villegas, G: Nutrición y ayudas ergogénicas en el deporte. Madrid. Ed. Síntesis. (1998). , Costill, D. L: Fisiología del esfuerzo y del deporte. Barcelona. Paidotribo. (1998). qxd 24/10/02 00:43 Página 61 Esta página dejada en blanco al propósito. qxd 24/10/02 00:43 Página 63 ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD Y EL FITNESS • La pr ogramación del ejercicio • El tipo de ejercicio • La frecuencia de entrenamiento • La duración de la sesión • La intensidad de la sesión • La sesión • El calentamiento • El enfriamiento • El principio de individualización: ¡elabore sus pr opios pr ogramas!

Por medio de esta combinación conseguiremos que la masa grasa y el porcentaje de grasa corporal disminuya, a la vez que la masa magra (tejidos corporales no grasos: tejido óseo, muscular, órganos y tejido conectivo) se mantenga o aumente. Madrid (1998), “el ejercicio físico, aparte de gastar calorías, produce un desarrollo de células musculares que son grandes consumidoras de energía incluso en reposo. Esto hace que el metabolismo basal de las personas que aumentan su masa muscular aumente y, por tanto, el gasto energético diario sea mayor”.

Aumento de riesgos para la salud. qxd 24/10/02 00:42 Página 52 Actividad física y salud integral no para deportistas, pues no proporciona una estimación fiable respecto a la composición corporal, por ejemplo, cuánto peso es de grasa y cuánto es de tejido magro. En consecuencia, un deportista puede tener un exceso de peso según este método, pero muy poca grasa en favor de una gran musculatura. • Las tablas de correlación peso/talla personas promedio y no para deportistas, pues tampoco proporcionan una estimación fiable respecto a la composición o calidad relativa del peso corporal.

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Actividad Fisica y Salud Integral by Eduardo Medina Jimenez


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